兩麵熟透即可。鸡蛋雞蛋2個，和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率
，

7
、和豆兩麵翻麵。腐最法简再放入秋葵。聪明吃学

8 、吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

6 、腐最法简聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中
，豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉，

2、營養好吃，使其入味。

3 、攪打成蛋液 。原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。切薄片
。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐洗淨，

4 、雞蛋與豆腐同吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，加入少許蔥花 。準備好食材。攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，

9、加入鹽 ，雞蛋、鹽3克

做法：1 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味
。一學就會
！以為就是一盤煎蛋，成型後翻麵  ，

2
、完全沒發現豆腐在哪裏，

5、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

3
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，沒做過的可以試試了。